补血养颜粥：红枣、莲子、干百合的滋养之力

红枣莲子干百合粥

材料：红枣、莲子、干百合。米。

做法：1.红枣去核切碎，莲子去芯，干百合洗净。2.把所有的材料放到清水中浸泡三小时以上。3.先把材料煮20-30分钟出味后放入米煮熟即可。如果喜欢甜一点的朋友可以适量加点冰糖，也可以在粥沸腾的时候加入鸡蛋搅拌均匀，经过糖解的蛋白质口感很好吃哦(＾-＾)）

这是一道美味健康的粥品，通过使用红枣、莲子、干百合等食材，可以起到养血安神、润肺止咳的作用，特别适合在冬季食用。同时，通过加入米和适量的冰糖，可以使粥更加浓郁可口。建议在浸泡材料时使用冷水，这样可以更好地保留食材的营养成分。