七日瘦身汤的做法详解：健康瘦身新选择

材料：

洋葱2个、青椒1个、芹菜1小把、青葱6支、高丽菜（或白菜）1个、大蕃茄2个、水（或鸡高汤）7分满、姜丝、蒜片、辣椒丝适量、香油少许

做法：

将所有食材洗净后切丁，放入煮饭的大锅中。

锅内加入约7分满的水（或鸡高汤），将整个大锅放入大同电锅中，外锅加1杯水，蒸至跳起。

加入姜丝、蒜片、辣椒丝，并适量加盐和胡椒进行调味。

外锅再加入1杯水，继续蒸至跳起，最后加入少许香油拌匀即可食用。

饮用办法：

七日瘦身汤含有丰富的纤维素和维生素，能有效降低胆固醇，分解脂肪，畅通胃肠，解除人体内毒素。建议每天饮用数次，每次1碗以上，连续七日即可达到减肥效果。冰过后需要再加热时，需用隔水热温，不可长时间保温。直接在外锅加半杯水蒸至跳起。

操作方式：

第1天：只吃香蕉以外的水果配合瘦身汤。

第2天：吃水果和豆类、玉米以外的生菜配合瘦身汤。

第3天：除马铃薯外，生菜水果皆可随意吃，配合瘦身汤。

第4天：吃香蕉（最多三根）和脱脂奶配合瘦身汤。

第5天：吃3百至7百克牛肉（或猪肉）加6个大蕃茄，多喝水和至少一次瘦身汤。

第6天：牛肉（或猪肉）蔬菜随意吃，配合瘦身汤。

第7天：正常饮食配合瘦身汤。