高压锅版五谷养生粥：美味与健康的完美结合

荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙，红枣10粒，桂圆10粒，粳米100克。

做法：

将荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗净，浸泡两个小时。桂圆去壳，红枣、粳米分别洗净备用。

将所有原材料（包括浸泡好的荞麦等八种食材、桂圆、红枣、粳米）放入高压锅中，加入1500ML的水，盖好盖子，大火煮至喷气后，关火。

等待高压锅内的气完全泄光后，再开火煮至喷气，再关火。如此反复三次后，即可完成烹饪。

如果喜欢甜味，可以在食用时加入糖，但最好的选择是红糖，因为它具有最佳的补血益气效果。