轻松掌握日式饭团的做法，踏青必备美食指南

材料：

熟米饭1碗

芒果1个

小青瓜1根

低脂芝士片1片

熟白芝麻适量

樱花鱼粉适量

肉松适量

海苔碎适量

千岛源纯正茶油10ml

日式昆布酱油少量

寿司醋少量

沙拉酱、番茄酱少量

步骤：

准备食材：米饭提前蒸好并加少量寿司醋拌匀，分成三份。芒果去皮去核切片，小青瓜切薄片，芝士片等分切4块备用。

第一份米饭：取一份拌了寿司醋的米饭，加入海苔碎和熟白芝麻，再加入10ml千岛源纯正茶油和适量日式昆布酱油。戴厨房手套抓拌均匀。取50克左右用保鲜膜包起来，攥紧成饭团。

第二份米饭：取一份拌了寿司醋的米饭，加入适量的樱花鱼粉。戴厨房手套抓拌均匀。取50克左右平铺在保鲜膜上，加适量的肉松海苔碎。用保鲜膜包起来，攥紧成饭团。

第三份米饭：戴厨房手套抓取第三份米饭，平铺在保鲜膜上，加适量的白芝麻肉松海苔碎。用保鲜膜包起来，攥紧成饭团。

组合与装饰：将三种饭团做好后按自己的口味加上芝士片、青瓜、芒果等配料，淋上沙拉酱、番茄酱等酱料即可。

春日踏青：这段时间天气正好，阳光明媚，春风徐徐，选一处空地，铺上一块野餐布，享受春天的欢愉。带上自己做的健康美味的饭团，让踏青更加完美。

饭团不仅美味可口，而且方便携带，是春日踏青的理想食品。通过精心搭配各种食材和调料，你可以制作出各种口味和形状的饭团，满足自己的味蕾和视觉享受。在阳光明媚的日子里，与家人或朋友一起外出踏青，享受春天的美景和美食吧！