代餐食品是根据人体的实际情况和需要 帮你定制食物

《食知有味2016在线外卖消费大数据洞察》中显示，盖浇饭、中餐、快餐、米线餐厅是最受欢迎的餐饮类型。2016年最常点的菜是酸辣土豆丝、皮蛋瘦肉粥、麻辣鸡腿汉堡；在非晚餐时间，最常见的是炸鸡、奶茶和麻辣烫。

麻辣烫，奶茶.应该没人没点过。作为上班族、学生党、商旅人士，免不了要开一个“某某团”或者“你饿什么”，点一份重油盐重口味的外卖。半夜一个人也要一杯“炸鸡啤酒”。小仙女们逛街的时候，都是标配一杯真正的高热量多糖脂肪奶茶。和朋友一起，他们要做串串，要吃火锅，享受一群人的狂欢。

在这种饮食下，中国人的食用油和脂肪摄入量猛增。《中国居民营养与健康状况2012》的调查结果显示，2012年，全国脂肪摄入量已飙升至80克(占总能量摄入的33.1%)，食用油摄入量为42.1克；80%的家庭存在食用油超标的问题。是什么原因导致人们饮食不好？首先，他们没有时间和精力。

随着生活节奏的加快，很多人喜欢点外卖甚至不吃，饮食问题自然就来了。我喜欢叫外卖或者吃快餐，不管是“洋快餐”还是中式快餐，都有一个重油、重辣、重盐的问题。最终我的加班费没涨，体重却先默默涨了。我喜欢提“过劳”，大概就是这样。第二，缺乏营养知识。

如果缺乏营养意识，即使在家吃饭，饮食也会不好。比如很多人有一些错误的观念，比如“轻就等于健康”、“减肥就是节食”，甚至还有一大波注重素质的人，每天摄入的食物以蔬菜为主，食物单一，这就容易导致蛋白质和微量元素缺乏，营养不均衡，引发各种生理疾病。

在INS上，一个坚持吃素的博主Rawvana因为身体虚弱被粉丝抓了。最后，他承认自己身体虚弱，因为他已经吃素六年了。为了身体健康，他听从医生的建议，开始吃肉和鸡蛋。这其实是素食导致的营养缺乏的结果。代餐食品，一个可行的健康饮食计划

很多人没有时间做饭，缺乏营养知识，所以近年来营养代餐食品开始流行。代餐食品是帮你根据人体的实际情况和需要定制食物，从而控制热量摄入，补充所需营养。

根据欧睿的统计，2017年中国代餐市场规模达到571.1亿，未来五年将继续快速增长。预计到2022年，代餐市场规模将达到1000亿。中国保健协会食品营养与安全委员会名誉会长孙教授说：“代餐是一种‘未来食品’。现在年轻的都市白领更愿意按照营养比例进食，以保持人体平衡。”

《中国居民膳食指南2016》提出的“中国居民平衡膳食模式”的特点是食物多样，以植物性食物为主，动物性食物为辅，少油、少盐、少糖。营养餐替代食品也是该模式可行的操作方法。目前国内也有优质代餐品牌，轻爱代餐奶昔就是代表。

作为一个坚持科学减肥和健康管理的品牌，轻爱系列代餐奶昔是基于三年来利用自主研发的营养师服务系统和拥有30万美食数据的餐饮系统成功帮助5万多名顾客健康减肥的经验而研发的。

每瓶250卡路里，营养密度是普通正餐的两倍以上，富含优质乳清蛋白、膳食纤维、维生素和矿物质。一瓶代替一餐，补充人体所需营养；1分钟即饮，满足加班、娱乐等各类办公人群的需求；燕麦、巧克力、抹茶三种口味，天然无添加，更符合国人的味蕾。

关于如何鉴别健康代餐食品，可以看以下标准1、合理热量2、富含优质蛋白质3、富含膳食纤维4、微量元素充足。当然，最好的选择还是直接从日常食材中获取营养。

爱轻建社区，营养师进驻提供专业指导，纠正减肥误区，提升用户营养健康知识；同时鼓励用户交流健康减肥的经验，分享原创减脂食谱，互相学习，打造一个生动有趣的社区，让大家在减肥的道路上不孤独，共同追求更好的生活品质。