美白食物排行榜：10种让你白皙动人的天然食材

美白是许多美女们热议的话题。除了使用美白产品和药物，其实我们还可以通过食物来美白。你是否感到惊讶呢？下面就让我们一起看看美白食物排行榜10强。

1、胡萝卜富含果胶，这种物质在人体内可以与有害物质汞相结合，从而使肌肤看起来更加红润白皙。其次，番石榴含有丰富的维生素C、果糖和葡萄糖，其中维生素C的含量是一般水果的好几倍，女性食用番石榴可以让肌肤变得更加白皙动人。另外，鱼肉是一种非常好的食物，吃再多都不会有副作用。它含有一种类似防嗮霜功能的物质，可以有效抵挡紫外线的照射，保护白皙的肌肤不至于变黑。

2、冬瓜、豆芽、薏米、蘑菇、白萝卜、蜂蜜和西红柿也是美白的好帮手。冬瓜富含锌、镁等微量元素，可以促进人的生长发育和使面容变得更加白皙亮丽。豆芽可以促进皮肤新陈代谢的速度，防止雀斑和黑斑的生成。薏米具有转化皮肤角质、分解酵素的能力，长期食用可以达到滋养肌肤的作用。蘑菇含有丰富的蛋白质和维生素，可以促使体内的雌性激素分泌更旺盛，从而达到防老抗衰、气色更佳的作用。白萝卜中的维生素C可以抑制黑色素的形成，防止皮肤变黄变黑。蜂蜜具有抗氧化作用，可以清除体内毒素，让肌肤更加光彩照人。最后，西红柿含有丰富的维生素C和其他抗氧化剂，是去除黑色素、达到美白效果的关键。

这些食物不仅美味可口，而且具有美白肌肤的功效。女性朋友们不妨在日常饮食中多加食用，让自己的肌肤变得更加白皙动人。