左旋溜达鸡：健身饮食中的自嘲与现实

左旋溜达鸡这个概念源于抖音博主秃顶吴彦祖的一个健身餐短视频系列。在这个系列中，吴彦祖经常展示他的健身成果，一身壮硕的肌肉让人瞩目。但他也坦言自己非常喜欢高热量垃圾食品。为了减轻自己对于吃这些食品的愧疚感，他编造了一系列自嘲的话，其中就包括“左旋溜达鸡”。

在一次视频中，他望着炸鸡块说道：“左旋溜达鸡，用CLA炸的，配上加了赤藓糖醇的负热量冰激凌，真得少吃，一不小心就瘦死了咋整!”这里的“左旋”其实指的是左旋肉碱，一种人体内运输脂肪的载体，能够将脂肪运输到线粒体进行消耗。

然而，额外补充左旋肉碱并不能帮助快速减脂。健康的正常人体内根本不会缺左旋肉碱。额外补充的左旋肉碱也不会加快脂肪的氧化。许多网红在销售左旋肉碱时可能会说：“在做好饮食和运动的前提下，左旋肉碱可以帮你快速减脂。”但这句话实际上并不准确。如果你已经做好了饮食和运动的规划，那么瘦下来是自然而然的，与左旋肉碱并没有什么直接关系。