保护眼睛的几种实用方法

保护眼睛的几种方法

眼保健操：通过刺激穴位来护眼养眼，包括天应穴、睛明穴、四白穴、太阳穴、攒竹穴等。长时间用眼后，做一做眼保健操可以促进眼周血液循环，减轻眼部疲劳，对眼睛保健大有好处。

调整灯光：选择柔和的灯光环境，避免关灯看电视、上网、玩手机等，因为关灯后电子屏幕与周围黑暗环境对比太过明显，眼睛容易疲劳。也不宜在强光下工作或学习，以免眼睛受到眩光刺激。

闭目养神：清除杂念，集中精神，什么都不做，让身心完全放松。这样不仅可以让眼睛得到休息，消除疲劳，还能颐神养气，安神除烦。

冷热敷交替：准备两条干净的毛巾，分别放入凉水和热水中浸泡，然后拿出拧干水分，注意温度要适宜。然后敷在眼睛上，如此冷热交替，一次不超过5分钟，可以加强眼部周围血液循环，不失为保护眼睛的一个好办法。

绿茶包：泡过的绿茶包不要丢弃，留下来放在冰箱中冷藏10-15分钟后，拿出敷在闭上的眼睛上，时间为10分钟，瞬间会感到眼睛非常舒适明亮。不仅让眼睛得到滋润，保护眼睛，还能消除眼肿和眼睛疲劳。

多眨眼：每天有意识地眨眼300下，能分泌更多的泪液，有效清洁眼睛，预防眼睛干涩。平时不要让眼睛长时间盯着一个方向看哦，养成眨眼的好习惯。