长痘原因及调理方法：失健运脾失健运、胃湿热、阴不足及熬夜生活无规律

长痘的原因及调理方法

一、失健运脾失健运引起的痘痘

失健运引起的痘痘多由于脾胃功能失健，运化失常，湿热内蕴所致。症状多表现为痘痘发病时间较长，且痘痘会出现红肿发炎比较严重的病情状态，痘痘多为囊肿型，多长在下颌处。

调理方法：

饮食调理：饮食宜清淡，避免摄入过多油腻、辛辣、刺激性比较大的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。

运动调理：适当增加运动量，有助于促进身体新陈代谢，排出体内湿热。

药物调理：可选用清热解毒、健脾利湿的中药进行调理，如黄连、黄芩、茯苓、泽泻等。

二、胃湿热

《内经》中“膏粱厚味，足生大疔”，指的就是日常生活中如果摄入过多油腻、辛辣、刺激性比较大的食物，造成皮脂分泌过多，引起皮肤炎症，导致脸上长痘痘。

调理方法：

饮食调理：避免摄入过多油腻、辛辣、刺激性比较大的食物，多吃清淡的食物，如蔬菜、水果等。

运动调理：适当增加运动量，有助于促进身体新陈代谢，排出体内湿热。

药物调理：可选用清热解毒、利湿排脓的中药进行调理，如黄连、黄芩、茯苓、泽泻等。

三、阴不足

阴不足多是因为雄性激素分泌旺盛导致的,以青少年人群占主流,甚至有些孩子未成年就开始长痘痘，这些孩子跟他们平时的饮食习惯有很大关系，应该尽量避免摄入有激素的食物，如反季节种植的水果、蔬菜，洋快餐等。

调理方法：

饮食调理：避免摄入过多含有激素的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。

运动调理：适当增加运动量，有助于促进身体新陈代谢，排出体内湿热。

药物调理：可选用清热解毒、养阴润燥的中药进行调理，如麦冬、玄参等。

四、熬夜和生活无规律

熬夜和生活无规律的人也极易长痘痘，表现为痤疮、丘疹、脓疱等，这种痘痘千万不能用手挤，否则容易留下痘印或疤痕。

调理方法：

规律作息：保持充足的睡眠时间，避免熬夜。

健康饮食：避免过度摄入油腻、辛辣、刺激性比较大的食物。

适当运动：适当增加运动量，有助于促进身体新陈代谢，排出体内湿热。

保持清洁：保持面部清洁卫生，避免用手挤压痘痘，以免留下疤痕或痘印。