健康瘦脸食谱，推荐七款瘦脸美食

一、鲜榨葡萄柚汁

先将葡萄柚剥皮切成块，放入榨汁机中榨汁，再加入蜂蜜、苏打水、柠檬片、冰块等充分搅拌即可。葡萄柚中含有非常低的热量，还有丰富的酸性物质，能够增加消化液，促进人体的消化，另外就是还有丰富的维生素C，能够起到瘦脸的作用。

二、木瓜牛奶果汁

先将新鲜的木瓜去皮、去核、切成块状，加入鲜牛奶到榨汁机中，再加入少量的蜂蜜搅拌均匀即可食用。木瓜是瘦身和瘦脸的佳品，有很好的去脂效果，因为它含有的萝卜素、纤维和大量的消化酶和维生素可分解脂肪，而牛奶中的含有能加快脂肪燃烧的钙质，对脸部减肥有很好的效果。

三、芝麻菠菜

先将菠菜洗净放在沸水中烫一下，等到叶子变成深绿色后捞出，切成约10公分的长段后装盘，将柴鱼酱油与冷开水拌匀，淋在菠菜上撒上芝麻即可。菠菜中含有丰富的含钾、维生素A元素，这些都是瘦脸必备的，能很好的消除脸部水肿，清理肠胃，帮助身体排除多余的废物，让你越吃脸越小。

四、芹菜炒百合

将芹菜洗净切换成块，百合洗净去杂质后用清水浸泡下，然后将芹菜放在沸水中煮一下，再放入到锅中用植物油和葱花爆炒下，最后加入百合，用淀粉勾薄薄的一点儿芡，加入少许鸡精，再放入少许盐调味即可。芹菜有着非常好的瘦身效果，能消耗比它本身更多的热量，同时大量的钾元素能够帮助脸部脂肪燃烧，是最佳的瘦脸佳品。

五、玉米冬瓜汤

将瘦肉洗净切成片，把胡萝卜块、冬瓜块、玉米块、瘦肉片和姜片全部都放在锅中煮半小时，最后放入盐调味即可。冬瓜中含有丰富的维生素和纤维素，脂肪和热量含量都很低，而且还利于消除水肿，能够排除体内耳朵毒素和水分，让面部更加小巧。

六、绿豆薏仁粥

将绿豆和薏仁都洗净，将两者放入水中煮半小时，再用小火煮15分钟，最后加入糖即可食用。绿豆和薏仁都有排水利尿效果，能改善水肿的现象，同时还具有美容养颜的效果。

七、蒜蓉上汤豆苗

将豆苗洗净去除水分，蒜头切成粒状，将豆苗放到锅里翻炒，加入鸡汤一起炒，最后加入盐调味即可。豆苗含有大量的钾，有利于排除脸上和身上多余的水份。