月经期4周护肤攻略：摆脱痘痘困扰

月经期痘痘多怎么办？4周护肤方案助你摆脱困扰

月经期是女性身体的一个特殊时期，由于荷尔蒙水平的变化，皮肤也呈现出不同的状态。很多女性在月经期会遇到痘痘增多的问题，让人感到困扰。为了帮助大家摆脱这一困扰，我们特别为大家整合了针对不同时期的护肤方案。

第1周：月经期

这个阶段，皮肤处于低调期，会变得干燥、代谢迟缓，对外在环境的防护力降低。由于两种激素的分泌急速降低，生理性的出血也会导致体力消耗、营养流失。肌肤会变得敏感、干燥，并可能出现痛经和体温降低。

护理建议：

加强保湿护理，使用滋润型的护肤产品。

不要因为失血就暴饮暴食，应多吃一些含铁质的食物及能促进吸收铁质的蛋白质。

第2周：卵泡期

这个阶段，肌肤进入极佳的平衡状态，卵泡激素分泌最旺盛。皮肤的血流量增加，代谢旺盛，肌肤细腻且充满女性魅力。

护理建议：

因为皮肤状况稳定，所以只要采取简单清洁等普通护理方法就可以了。

可以利用这个时期做一些功能性护肤，比如使用果酸护肤等。

第3周：黄体前期

这个阶段，肌肤的平衡状态逐渐改变。黄体素持续增加，雌激素产生波动。血流量增加，体温上升，进入生理调整期。黄体素会造成精神状态不稳定，容易紧张焦虑。虽然面色不错，但生理期前1周的问题正在酝酿，皮脂腺分泌渐多，黑色素活化，可能会长黑斑、痘痘。

护理建议：

此时可以开始进行美白护理。

皮肤分泌增多，宜改用一些清爽型的化妆水，护肤保养品也不要太滋润。

因为黑色素变得活跃，所以应该注意防晒，并使用美白保养品。

第4周：黄体后期

这个阶段，皮脂分泌旺盛，黑色素活性增强，容易出现痘痘、黑斑、脂漏等皮肤问题。内分泌变化导致皮脂与色素的活性增强，皮肤温度上升，容易充血潮红。皮肤的血流和皮脂分泌增多，导致了皮肤油腻和毛细血管扩张。皮肤变得粗糙，油脂分泌增多，易长痘痘，出现黑眼圈等。除了皮肤问题之外，还可能出现头痛、腹痛、疲倦等“经前综合征”。

护理建议：

这个时期最重要的是调理油脂与角质代谢，让肌肤情况不再恶化。应该选择温和的中性清洁用品，保证肌肤有充足的水分，也可以使用平衡油脂的保养品。

情绪最不稳定，应保持生活规律，睡眠充足，减少压力。

祛痘去痘印小提示：‍在生理期除了要做好皮肤的护理，生活上的小细节也值得大家注意：1.要注意休息，充足睡眠，保持稳定的情绪和良好的心境，以减轻月经前后皮肤的变化。2.应尽量避免化妆，卸妆也一定要彻底，以防止毛孔阻塞而产生痘痘。因为经期皮肤的敏感性增强，功能性产品如果酸、维生素C也应该减量。3.月经期间应摄入丰富和均衡的饮食补充大豆、海带、山药类制品、维生素B2、维生素B6可以减少激素波动对皮肤的影响。