宝宝发烧物理降温法，家长必备！

宝宝发烧是每个家长都会遇到的问题，为了帮助宝宝退烧，家长可以采取一些物理降温的方法。如果宝宝发烧时身上有汗，可以用温水擦浴，用毛巾蘸入温水中，感受水温适中后拧干，在宝宝的颈部、腋窝、大腿根部擦拭5~10分钟。也可以使用市面上的“退热贴”贴在宝宝的前额帮助散热退烧。

多饮水对宝宝来说是非常重要的，无论是成人还是小孩，感冒时多喝水总是好的。给宝宝喂一些流质饮食，如西瓜汁等，可以保证机体足够的能量及水分。多通风、注意房间的空气环境、给宝宝穿舒适宽松的衣服、定时开窗通风、让房间空气流通等都是有效的物理降温方法。

在发热时，宝宝需要充足的睡眠来恢复体力。人在睡眠的时候，人体修复功能特别强，所以要给宝宝提供良好的睡眠环境。除了这些方法，食疗也是一种安全有效的辅助退烧方法。

以下是几种帮助孩子退烧的辅助食疗方法：

麦冬粥：将麦冬30克熬成汤后过滤残渣，将粳米100克煮半熟时加入麦冬汁及冰糖适量，继续煮熬成粥，早晚各一碗服食。

蔗浆粥：将青色新鲜甘蔗榨汁100毫升，与粳米100克一起煮成粥，每天分2～3次食用。

荷叶粥：将新鲜荷叶一张洗净后放入500毫升水左右煮沸，用滤出的荷叶水加粳米100克、白砂糖适量煮粥，早晚各一碗服食。

温馨提示：如果宝宝的体温超过38.5摄氏度或者是长时间发烧的话，一定要及时就医进行退烧。同时也要注意给宝宝提供清淡、易消化的食物和充足的休息时间。

拓展阅读：宝宝发烧了物理降温法

除了以上提到的方法外，还有一些其他的物理降温方法可以帮助宝宝退烧。例如：

温水浴：将宝宝浸泡在温水浴中，水温要比宝宝的体温低一些，每次浸泡15~20分钟，每天进行多次。

冰袋冷敷：将冰袋敷在宝宝的额头、腋窝、腹股沟等大血管处，每次敷10~20分钟。注意不要将冰袋直接敷在宝宝的皮肤上，以免造成冻伤。

酒精擦浴：用酒精擦拭宝宝的颈部、腋窝、大腿根部等大血管处，可以起到降温的作用。但需要注意的是，酒精对宝宝的皮肤有一定的刺激性，使用时要适量并注意安全。

温湿敷法：用温湿毛巾敷额头等部位，每次15~20分钟。但需要注意的是，不要用冷水敷额头等部位，以免加重病情。

喝葱白水：取葱白切碎后加入适量清水煮沸后饮用。葱白水具有发汗解表的作用，可以帮助宝宝降温。

按摩穴位：按摩宝宝的合谷穴、大椎穴等穴位可以帮助宝宝降温。但需要注意的是，按摩时要轻柔并注意安全。

当宝宝发烧时家长应该及时采取有效的物理降温方法帮助宝宝退烧。同时也要注意观察宝宝的病情变化及时就医治疗以免延误病情。