小S减肥记：从胖达人波及到健康瘦身

在2014年，小S因胖达人的事件形象受损，事业受挫，压力巨大。为了排解压力，她开始借酒消愁、大吃大喝，体重飙升了7公斤。连她的丈夫许雅钧都在家里戏称她为“阿肥”、“肥某”，然而她并未在意。直到有一次聚会，有人开玩笑说她越来越像欧巴桑，她才意识到自己的体型已经到了不能放任的地步。

于是，小S决定开展减肥计划。在减肥期间，她的饮食非常严格。她只固定吃“咖啡配半颗地瓜”，午餐固定吃到5分饱，绝对不碰面包类食物，有淀粉的食材也要减半食用。有时一餐就吃“鸡汤配轻食”，并且绝对不吃甜食和糖类饮料。运动前后会补充优酪乳，以优化肌肉线条。此外，她还每周固定上2次健身房，每次都花1小时进行心肺和核心训练。

经过6个月的坚持和努力，小S成功甩掉了7公斤的肥肉，从49公斤恢复到42公斤。这也证明了减肥不是一件容易的事情，需要坚持不懈的努力和耐心。

下面分享两个红薯减肥食谱：

红薯粥

材料：新鲜的红薯250G、大米100G

做法：将红薯洗干净，连皮切成小块，加水和米同煮稀粥即可食用。

麦仁红薯汤

材料：新鲜红薯250G、麦仁100G

做法：一小碗麦仁隔夜泡好，麦仁的表皮非常厚，需要多泡一下；然后将泡好的麦仁放到压力锅，加入适量的水，大火煮20分钟；沸腾后再加入红薯，煮3分钟即可，可以配以冰糖调味。

对于想要减肥的人士来说，小S的减肥经验无疑具有很好的启示作用。减肥不仅需要控制饮食，还需要适当的运动和坚持不懈的努力。同时也要注意不要过度减肥，保持健康的身体状态才是最重要的。