七种食物助你减轻妊娠纹：西红柿、西兰花、猕猴桃、三文鱼、猪蹄、海带和黄豆

妊娠纹是许多准妈妈在怀孕期间面临的问题，除了使用护肤品外，饮食也是减轻妊娠纹的重要方面。本文将介绍七种具有去除妊娠纹功效的食物，包括西红柿、西兰花、猕猴桃、三文鱼、猪蹄、海带和黄豆。

一、西红柿

西红柿含有丰富的茄红素，具有抗氧化和保养皮肤的功效。其中含有的维生素C和胡萝卜素有助于增强皮肤的抗损伤能力，预防妊娠纹的产生。准妈妈可以制作番茄汁或食用现成的保鲜装番茄汁来保持皮肤弹性。

二、西兰花

西兰花富含维生素A、维生素C和胡萝卜素，能够增强皮肤的抗损伤能力，预防妊娠纹的产生。同时，西兰花中含有的叶酸性质不稳定，为保证叶酸不被破坏，应以少油快炒的方式烹饪。

三、猕猴桃

猕猴桃被誉为"水果金矿"，含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。其中的维生素C能有效地抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，缓解准妈妈妊娠纹。

四、三文鱼

三文鱼肉富含胶原蛋白，是皮肤最好的"营养品"。经常食用可减少皱纹，有效缓解准妈妈妊娠纹。在制作三文鱼时最好戒糖，控制精制淀粉，补充维生素和矿物质，以避免胶原蛋白被糖化而使皮肤产生皱纹。

五、猪蹄

猪蹄含有较多的蛋白质、脂肪碳水化合物，以及钙、磷、镁、铁、维生素A、D、E、K等成份。蹄皮、蹄筋中还含有丰富的胶原蛋白质，可以有效对付妊娠纹。而且猪蹄不但能防治皮肤干瘪起皱，还能增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老具有特殊意义。但猪蹄中脂肪含量较高，准妈妈不宜多食。

六、海带

海带中含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂，而且海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，其中钙含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海带还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1等维生素，可以有效防止皮肤老化，有效缓解妊娠纹。海带性寒，对于准妈妈来说，烹饪时宜加些性热的姜汁、蒜蓉等，而且不宜放太多油。

七、黄豆

黄豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能增加皮肤弹性，防止色素沉着于皮肤。黄豆中含有丰富的维生素A、B、D、E和多种人体不能合成但又必需的氨基酸。所以常食黄豆，可以使皮肤细敕、白皙、润泽，有效防止妊娠纹的出现。但若将生黄豆炒熟吃，不仅会妨碍准妈妈对蛋白质的吸收，还会对健康产生有害影响。