口罩的正确戴法与注意事项

口罩的正确佩戴方法与注意事项

一、口罩的正确佩戴方法

清洗双手：在佩戴口罩之前，务必认真清洗双手，以确保口罩的清洁与卫生，防止细菌留在口罩上。

分清正反面：医用口罩需分清正反面，正面朝外，内有鼻夹金属条。反面则颜色比较浅，紧贴我们的脸部。注意有金属条或胶条的一端是口罩的上方，不要戴颠倒了。非医用口罩则很好分辨正反面。

压紧金属条：将口罩戴上后，需要用双手紧压鼻梁两侧的金属条，使口罩上端紧贴鼻梁。然后整理好口罩，更好覆盖鼻子、嘴巴。

二、雾霾天戴口罩的好处

阻隔灰尘和细菌：口罩能够将环境中的细菌、空气中漂浮的雾霾和灰尘与人的呼吸道隔离开来，对呼吸道以及面部皮肤有很好的保护作用。

保护面部皮肤：冬季风吹在脸上是干冷的，不注意面部防护的话就可能干燥起皮。佩戴口罩有助于保护面部娇嫩的皮肤，尤其是菇凉。

保护呼吸道：长时间处于干冷空气里，建议有呼吸道疾病的人及时佩戴口罩，以免呼吸道受外部空气中的不良因子（灰尘、金属颗粒、废气等）刺激加重病情。

三、冬季戴口罩注意事项

选择口罩不要盲目：选择合适的口罩也很重要，并非一定要买专业防护口罩，因为密封性太好，而本就呼吸不畅者会感到呼吸困难。所以最好根据自己的场景选择，比如主要是防风，那就选择防风口罩即可。另外，就是不要选择彩色口罩，时尚彩色口罩大多采用的是化纤面料，透气性较差，还有化学刺激气味，容易对呼吸道造成伤害，而合格的口罩用纱布和无纺布做成。

不要长时间佩戴：只要外面空气质量不是很差，建议不要每日佩戴，因为内层经过长时间的佩戴，呼出去的空气也是有害的，而且会有股难闻的气味。如果一个口罩长时间的佩戴，起不到任何的作用反而更加不利健康。另外，长期间佩戴鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，稍微受寒就容易感冒。

戴眼镜要注意防起雾：冬季不少戴眼镜者会遇到一个麻烦的问题就是，戴口罩眼镜起雾。这样不仅影响人的视觉和活动的安全。所以可以更换防雾镜片或者用眼镜防雾剂来解决。

跑步者戴口罩须知：由于户外运动时对氧的需求量比平时大，而口罩可能导致呼吸不畅甚至脏器缺氧，进而产生十分严重的后果。所以过程中发现呼吸困难最好及时停止佩戴。

佩戴完及时清洗：用完乱放不及时清洗都很不科学。口罩戴了4—6小时后就会聚集很多病菌。戴完后应先将口罩折叠好折叠时将贴近口鼻的那面叠在里面再将口罩放进干净袋子里最后再放入包里或者口袋里。口罩每天都要洗放在阳光下晾晒搭在暖气片上会滋生细菌。