健康减肥攻略：过午不食、豆浆、黄瓜鸡蛋法与更多有效方法

过午不食减肥法要求我们在下午3点后不再进食，以免夜间消耗能量减少导致脂肪囤积。然而，早餐和午餐一定要吃，以确保身体摄取足够的营养物质。同时，不要过度进食也是很重要的。

豆浆是女孩子们减肥的好帮手，无糖豆浆更是优选。如果条件允许，自己在家打豆浆既方便又实惠。

黄瓜鸡蛋减肥法是一种快速减肥方法，一周内坚持以黄瓜和鸡蛋代替正餐，能够有效刮油减肥，同时还有预防冠心病的作用。

苹果减肥法也是很不错的选择。先吃两天的苹果，然后再正常饮食三天，这样循环几次就能取得理想的减肥效果。苹果减肥能够促进血液内白血球的生成，提高人体的免疫力和抵抗力，同时还有助于神经和内分泌系统的正常运作，减轻体重。

荷叶减肥法是一款自制的瘦身茶，将荷叶、决明子、甘草、柠檬片熬成汤，每天坚持喝两次，两周后就能看到明显的效果。这款瘦身茶具有利尿、通便的作用。

苦瓜减肥法也是广为人知的减肥方法之一。每天坚持生吃三根苦瓜，能够达到一周瘦四斤的效果。苦瓜不仅能清火排毒，还能阻止脂肪的形成和被吸收。

喝水减肥法是最简单的减肥方法之一。饭后喝一杯温开水，早上吃早餐前也喝一杯白开水，能够增加肠胃蠕动，排出体内垃圾，减少小肚腩的出现。