周杰伦教你做眼保健操：保护视力，促进健康

在繁忙的生活节奏中，眼保健操成为了许多人的护眼良方。周杰伦也参与其中，一并倡导健康生活方式。接下来，我们将跟随周杰伦的示范，学习一套眼保健操，以保护我们的视力。

第一节：揉按太阳穴

1、我们以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上。在按揉时，注意不要用力过大，以免对眼部造成压力。

第二节：按睛明穴

睛明穴位于双眼内眼角外一分米的位置。我们可以用双手大拇指分别按住鼻根部，先向下按，然后向上挤，以刺激睛明穴。这个动作可以帮助缓解眼部疲劳，促进眼部血液循环。

第三节：按揉四白穴

将左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处。然后放下中指，用食指侧面按揉面颊中部凹陷部位。注意在按揉时，穴位不需要移动，按揉面也不要太大。这个动作可以缓解眼部肌肉紧张，提高眼部血液循环。

第四节：按太阳穴、轮刮眼眶

最后一步，我们先拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴。然后以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈。上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。这个动作可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。

通过这套眼保健操的学习，我们可以了解到眼保健操对视力的保护作用。在日常生活中，我们应该注意保持良好的生活习惯和眼部卫生习惯，以维护我们的视力健康。