哺乳期妈妈饮食须知：避免食用回奶食物，保障母乳质量

在哺乳期的妈妈们需要特别注意自己的饮食，因为一些食物可能会影响母乳的质量甚至引发回奶。以下是一些常见的可能引发回奶的食物：

韭菜、韭黄、竹笋、芦笋、辣椒、苦瓜、西瓜、柿子、山楂等蔬菜和水果可能会引起回奶。

桂皮、大蒜、花椒等调料也可能会影响母乳的质量。

田螺、螺蛳、螃蟹等海鲜水产类食物可能会引起过敏反应，从而影响母乳的质量。

炒熟的麦芽、菊花茶、烈酒、浓咖啡、冰镇冷饮等也可能会影响母乳的质量。

薄荷、人参、梅子等也可能会影响哺乳质量。

1、辛辣食品和咖啡因、热量过高的食物、刺激性食物、巧克力、腌制的鱼肉类食物、味精、部分药品和酒精、不能多吃的水果等也可能会影响母乳的质量。

在哺乳期的妈妈们应该尽量避免食用这些可能引起回奶的食物，同时也要注意保持良好的饮食习惯，以确保母乳的质量和数量。如果有些食物食用后引起奶水变少，应立即停止食用。